なぜ合格報告率が95%以上もあるのか!? 目次から各記事を5日間読めば、あなたも合格を体感できます♪   簿記2級独学合格の心配に終止符を打つための【簿記2級独学合格の秘訣を公開】しています☆

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トップページ簿記試験解答の極意> “釈由美子”流くびれの作り方♪
女優として活躍されている釈由美子さんが、ブログにおいて「くびれの作り方」
を紹介されています。筋トレ等の様々方法を明かされていますが、一番大事
なことは地味な努力をコツコツと続けることのようです。


雑誌で紹介されたという「下っ腹ぽっこりに効果てきめん」の“脚上げ腹筋”の
詳しいやり方が、12月13日(月)に釈さんのブログで解説されています。


☆解説☆

伸ばしている方の脚を床につかないスレスレまで下ろして、また上まで上げて
を繰り返します。反対側の脚も同様に♪

曲げてるほうの脚は、膝を顔に近づけ、上体はキープ!!

「ぜひ、テレビみながらCMの合間にでもやってみてねん」とのこと☆

ただ、このトレーニングはかなりきついため、“ドローイング”という方法も紹介
されています。


☆解説☆

お腹には“麻ひも”を巻きます。

お腹を、常に意識して引っ込めているとインナーマッスルが鍛えられるため、
キツイ腹筋を沢山しなくてもお腹ペタンコになります♪

「麻ひもにしてるのは、ケバケバが肌に触れるのが嫌だから。。。」とのこと。

常にお腹を意識することで、自然と鍛えられるのかもしれないですね♪

>>> 美味しく食べながら太らない理由とは・・・!? <<<

クビレの作り方?|釈由美子オフィシャルブログ「本日も余裕しゃくしゃく」
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