なぜ合格報告率が95%以上もあるのか!? 目次から各記事を5日間読めば、あなたも合格を体感できます♪   簿記2級独学合格の心配に終止符を打つための【簿記2級独学合格の秘訣を公開】しています☆

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日々の仕事に追われ、日頃の運動不足を痛感している人も多いと思います。
そのような方にお勧めされるのが、「きょうのストレッチ」(ポプラ社)です。

これは、日めくり式カレンダーのようなストレッチ教本です。イラスト付きで紹介
されている1日1種類のストレッチを毎日実践すると、体のゆがみ矯正、肩こり・
腰痛等が改善されるという“77日間完結のストレッチプログラム”になります。

ストレッチは、“2週間+8週間+1週間”の3ステップ構成となっており、“その
時の体の状態がわかる”という「スタートストレッチ」(14種類・2週間)から始め、
2箇月継続すれば確実に体調の変化を実感できる「基本ストレッチ」(8週間)
をクリアしたら、さらに難易度の高い「チャレンジストレッチ」(1週間)により体を
仕上げていく流れとなってちます。

毎日継続するという習慣化によりケガの予防になるほか、免疫力がアップして
“疲れにくい体”を手に入れることができるようになります。

何かしら運動をしようとは思うものの、なかなか踏み出せていない方にとって、
日めくり式の「きょうのストレッチ」は強い見方となってくれるかもですね♪

東京ウォーカー:1日1種類の日めくり式!簡単ストレッチ教本が人気
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