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トップページ試験迄の日程・簿記閑話> 脳細胞の数は本当に増えないの?
SSIニュースレターで、脳細胞の増加について
触れられていましたので、御紹介させていただきます。
(記事のレイアウトの関係で、多少字句を調整しています。)

――――――――――――――――――――――――――――――――

皮膚や筋肉、骨など、人体はさまざまな組織で構成されていますが、
それらの組織はいずれも細胞の増殖により発達することができます。

しかし、例外とされていたのが脳で、脳を構成する脳細胞は、
成人になってからは決して増殖することはなく、
年を取るほど減っていくものだとされていたのです。

ところがさらに、そこに例外があることが発見されました。

脳内において記憶をつかさどる「海馬」と呼ばれる場所では、
新しい脳細胞がつぎつぎと生まれていることが分かったのです。

マウスによる実験では、「海馬」のなかでは、日々新しい脳細胞が
誕生していることが突き止められ、なかでも「海馬」の一部である
「歯状回」(しじょうかい)と呼ばれる場所においては、
脳細胞の約0.1%が毎日生まれ変わっているのだとか。

年間では「歯状回」における約36%の脳細胞が再生されています。

そしてさらなる研究で、人間の「海馬」(「歯状回」を含む)では、
再生だけでなく、新しく細胞が生まれていることも確認されました。

「海馬」の脳細胞が増え続けることのメリットは、もちろん
記憶力の向上や維持が挙げられるのですが、それだけではなく、
新しい脳細胞には、大切な記憶はしっかり留め、嫌な記憶、
不要な記憶は留めないよう情報伝達を弱める柔軟性があるのです。

これにより、有用な記憶ほど優先的に覚えておくことができます。

さらに新しい脳細胞には、ストレスホルモンの分泌を抑制する働き
もあるといわれており、抗うつ作用が期待できるのだといいます。

「海馬」の脳細胞が新しく生まれ変わるほど、
脳はポジティブな状態になれるというわけですね。

ただし、生まれたばかりの脳細胞は大変デリケートで、
十分な酸素や栄養が与えられないと壊れてしまいやすいことから、
脳にしっかりと栄養を送り、生まれたての脳細胞を
しっかりと育ててあげるには、”良質な睡眠”が決め手です。

睡眠中は脳内への栄養運搬がもっとも活発に行われるときなのです。

快適な睡眠環境を整えて、適切な睡眠時間を確保し、いい夢を見る。

それが “ポジティブ脳”を育て、
ハッピーな毎日を送る礎となるわけですね。

――――――――――――――――――――――――――――――――

試験のために“一夜漬け”をしたことがある人は多いかもしれませんが、
これだと短期的な記憶のため、試験が終わるとすぐ忘れてしまいがち。

長期的な記憶として定着させるには、記憶力を高める必要があり、
そのためにも快適かつ適切な睡眠環境を十分整えるようにしましょうね♪

参考 ⇒ 【SSIニュースレター】「もっと知りたい脳のはなし」!

過去のSSIニュースレター関連記事
・「ランニングブームに見る脳科学
・「子供の反抗心を抑えるテクニック
・「脳と心のエトセトラ(自分の時間感覚を知ることが時間管理の第一歩)
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